行程规划
Day1-2 适应高原：首日抵达日喀则市区（海拔3836米），入住供氧酒店，避免剧烈活动；次日参观扎什伦布寺缓坡步道，单程游览控制在1小时内。
适合长者的景点
- 陈塘沟（海拔2000-2500米）：低海拔峡谷风光，可乘车直达观景台，欣赏夏尔巴人村落与瀑布群
- 贡强桑布寺：无需攀爬的平缓宗教场所，提供藏式长者祈福仪式体验
- 定结湿地观鸟台：设有木质栈道和休息长椅，黑颈鹤观测距离仅50米
健康管理
全程配备医用氧气瓶；每日行程不超过4小时；选择酥油茶、牦牛酸奶等易消化本地饮食；住宿优先选择定结县医院5公里内酒店。
交通建议
采用越野车接驳（每车配防晕车药），日行车距离控制在200公里内，途中每45分钟安排休息站停留。